Přemýšlíte o koupi cihličky na jógu?

Pomůcky na jógu sice nejsou nezbytností, bez které byste se této oblíbené aktivitě nemohli s radostí a chutí věnovat, i přesto není od věci nad pořízením některých z nich alespoň pouvažovat. Jednou z pomůcek, která rozhodně stojí za uvážení, je cihlička na jógu, se kterou je mnohem snazší provádět určité pozice, aniž byste se ač nechtěně uchýlili ke špatnému provedení. Zvláště věnujete-li se józe doma, kde nemáte jistotu, že jakmile něco uděláte špatně, přijde za vámi instruktor, jež vás navede do správného provedení cviku. Chcete-li se navíc věnovat složitějším pozicím, díky kterým byste své zkušenosti s jógou posunuli na vyšší úroveň, neměli byste nad pořízením dvou stejných cihliček dlouho váhat.

Cihličky ze dřeva

Cihličky ze dřeva jsou jasným favoritem většiny lidí a to převážně proto, že jde o dřevo. Co si budeme nalhávat, dřevo bylo, je a bude jedním z nejoblíbenějších materiálů, které na rozdíl od těch ostatních alespoň něco vydrží. Ačkoli se jedná o těžkou pomůcku na jógu, pokud cihličky ze dřeva neplánujete nosit s sebou na lekce jógy, nemusí vás jejich váha nikterak trápit. Dřevěné cihličky jsou velice oblíbené nejen pro použitý materiál, ale také pro svůj vzhled. Dřevo je typické pro svou nezaměnitelnou patinu, se kterou získává na kráse, a ta se odráží i v těchto cihličkách. Možná i pro vás o důvod navíc, proč dát šanci cihličkám právě z tohoto materiálu. A když vás nepřesvědčí vzhled, jistě to bude úctyhodná životnost.

Volba pro ty, kterým tvrdost dřeva příliš nevoní

Spousta z vás se při pomyšlení na provedení pozic pomocí tvrdých dřevěných cihliček jen strachy ošije. Což o to, je pravda, že dřevo je tvrdé, a proto se mu hodně milovníků jógy vyhýbá. Je to i vás případ a raději byste zvolili něco měkčího? Pak i pro vás máme šikovný tip, který vás zaručeně nadchne. O něco poddajnější, ale zároveň stále pevné, jsou cihličky z tvrdé pěny či korku. Rozhodnete-li se dát šanci cihličkám z pěny, potěší vás pestrá nabídka barev, ze které si jistě dokážete vybrat. Pro jejich lehkost je s sebou můžete s klidným srdcem nosit i na hodiny jógy, aniž byste se cestou do studia prohýbaly v zádech.

Boty na jógu – musíte je používat?

Co se bot na cvičení jógy týče, spousta lidí ani neví, že vůbec nějaké existují. Většina z vás zastává názor, že jedna z nejlepších věcí na józe je skutečnost, jakou volnost zažívají vaše nohy. O důvod navíc, proč se o nějaké boty v podstatě nikdo nezajímá, nikdo je nevyhledává a nikdo se nepídí po tom, jaké boty jsou na jógu vhodné a jaké naopak ne. Možná právě proto, že je spousta z vás ke cvičení ani nepotřebuje, se nabízí otázka: Jsou boty na jógu vůbec potřeba? A tomu se v dnešním článku pokusíme přijít na kloub – přidáte se?

Jedna paní povídala…

Možná jste při objevování nových informací o józe narazili na článek, kde jedna slečna doslova vychvalovala boty na jógu. Byla z nich přímo nadšená a prostřednictvím svého článku se snažila ostatní příznivce této aktivity přesvědčit o tom, že jóga není úplná, necvičíte-li ji v botách. Ony botičky měly svým nositelům zajistit především dvě věci: ochranu před nebezpečím nehygienické podložky a podlahy ve studiu a poskytnutí větší stability a podpory, zvláště v konkrétních pozicích. I v tuto chvíli se vám možná do hlavy vkrádá myšlenka, zda je skutečně tak nutně potřebujete. Chcete odpověď? Pak pokračujte ve čtení!

Mýtus zbořen!

Hned zkraje se společně podíváme na onu nehygienickou hrozbu, která na vás číhá na podlaze jógového studia či podložek, které si zde můžete zapůjčit, nemáte-li vlastní. A teď ruku na srdce: už jste si někdy po návštěvě studia, kam jste se vydali na hodiny oblíbené jógy, donesli nějakou vyrážku, plíseň či něco podobně nepříjemného? Pokud ne, pak vidíte, že to s tou hygienou asi nebude tak žhavé, jak se vám ona slečna snažila napovídat. Většina lidí má svou vlastní podložku, tudíž i v tomto směru žádné nebezpečí nehrozí. Další věc se týkala větší stability. Je pravdou, že jóga se již celou řadu století cvičí bez bot a zatím si nikdo nestěžoval na nestabilní nohy. I z tohoto faktu vyplývá, že boty asi nebudou tak potřeba. A jestli se vám nohy potí, a proto jste byť jen na chvilku o obutí zauvažovali, dejte raději přednost ponožkám na jógu či kvalitní jutové podložce.

Jak si vybrat bolster na jógu?

Bolster na jógu představuje tu úplně největší pomůcku, kterou si na cvičení jógy můžete pořídit. Řeč je samozřejmě o jeho rozměrech, neboť pokud dospějete k názoru, že si přeci jen bolster pořídíte, pravděpodobně vám nebude dělat společnost na hodinách jógy. Proč? Jednoduše proto, že se vám pro své proporce nevejde do tašky, navíc nosit ho kupříkladu pod paží rozhodně není efektivní a málokdo by se k tomuto kroku uchýlil. I přesto má pořízení bolsteru své kladné stránky, proto hledáte-li šikovného pomocníka především na domácní cvičení jógy, netřeba dlouho váhat!

Jaký bolster si vybrat?

Zajímá vás, pro který typ bolsteru se rozhodnout? Ve skutečnosti existují dva druhy bolsterů, mezi kterými si můžete vybrat. Věřte, že si bohatě vystačíte s jedním kouskem. Pořizovat si jich více je zbytečné. Mezi oblíbenější tvar patří jednoznačně válec, ke kterému se i my osobně přikláníme. Vybrat si můžete válcový bolster v příjemných rozměrech a ještě příjemnějším materiálu, nejvyhledávanější je samozřejmě 100% bavlna, se kterou nikdy nešlápnete vedle. Výhodou je, že potah v případě potřeby jednoduše vložíte do pračky a vyperete, což jistě oceníte po pár měsících používání. Vzhledem k tomu, že si při mnoha cvicích na bolster budete nuceni položit obličej, je jistě vítanou skutečností, že se dá vyprat. Co se vnitřku bolsteru týče, je vyplněn vlákny ze stromu Kapok, což znamená, že se jedná o přírodní materiál.

 Druhý typ bolsteru je kvádr. V podstatě si jej můžete pořídit ve stejných rozměrech i váze, jako předchozí typ, a proto vám poslouží stejně tak dobře jako válcový bolster. Ptáte-li se, jaký tvar bolsteru si tedy vybrat, nelze vám jednoznačně odpovědět. Někomu může přijít pohodlnější první typ, někdo dá naopak přednost druhému. Obecně vám oba poslouží dobře a věrně, tudíž výběr záleží jen a jen na vás!

Objevte nové možnosti pomocí bloku na cvičení jógy!

S nejrůznějšími pomůckami na jógu, díky kterým je tato aktivita ihned o něco příjemnější a v mnohých případech i jednodušší, jsme vás již seznámili. Ani dnešní článek nebude vybočovat z řady a pomocí jeho obsahu vám představíme blok na jógu – jednu z nejlevnějších pomůcek, které si na cvičení jógy můžete pořídit. Pravou zůstává, že pomůckám zkrátka musíte přijít na chuť, jinak si je pořídíte zcela zbytečně a jen vám zaplní prázdné místo v skříni, kde si na ně po čase ani nevzpomenete. Konkrétně blok na jógu je nedocenitelným pomocníkem při ásanách prováděných vsedě, kdy vám pomůže hlídat si správné držení páteře.

Bloky na jógu vyrobené z korku

O korku je známo, že je to přírodní materiál, na který snad ani neexistuje žádná alergie. Bloky vyrobené právě z korku jsou oblíbené především pro svou lehkost, díky které se snadno přenáší. Zároveň jsou příjemné, nikde vás netlačí, a proto si je jistě zamilujete. První blok, o kterém vám dnes napíšeme, má klasický tvar a je navržený speciálně na praktikování již zmiňovaných pozic vsedě. Oproti cihličkám, o kterých jsme vám psali dříve, jsou vyšší a širší. Dalším typem, který je třeba zmínit, je speciálně tvarovaný korkový blok na jógu, jehož tvarování bylo uzpůsobeno tomu, aby se dal použít i jako podložka pod hlavu. Znáte-li polohu psa s hlavou dole, pak právě v této pozici najde speciálně tvarovaný blok nejlepší uplatnění.

Je libo zvolit blok z tvrdé pěny?

Pokud vás výše zmiňované korkové bloky příliš nenadchly a raději byste svou sbírku pomůcek na jógu rozšířili barevně pustějším modelem, neváhejte, a pořiďte si pěnový blok. Obecně má sice stejné vlastnosti jako ten korkový, liší se akorát estetickým provedením, které ale u spousty z vás stále hraje významnou roli. Tyto bloky jsou tvarově stálé, pohodlné a překvapivě lehké. My si vám dovolíme doporučit blok na jógu vyrobený z EVA pěny. Vyznačuje se příjemnou cenou a zdravotní nezávadností, což jistě oceníte. Oproti korku se ale pyšní tím, že jen můžete nabarvit, díky čemuž s ním na hodinách jógy můžete dělat parádu – potěší především ženy. Ani použití těchto dvou typů bloků se neliší, tudíž jde opravdu jde o vzhled.

Není podložka jako podložka, aneb která je ta pravá právě pro vás?

Jóga je stále oblíbenější aktivita, které se věnují malí i velcí, mnozí z vás jen chvíli, jiní naopak celý život. Pokud i vás jóga doprovází již nějaký ten pátek, měli byste myslet na správný výběr podložky, neboť právě ona hraje důležitou roli. Vyberete-li si správně, získáte šikovného pomocníka, díky kterému se józe budete moci věnovat nejen v pohodlí vašeho domova, ale s klidným srdcem i venku v parku, na louce či někde u vody. Před nákupem konkrétní podložky je třeba vědět, k čemu vám má sloužit a co od ní vlastně očekáváte.

Podložka nejen pro začátečníky

Začátky nejsou nikdy lehké a ani v józe tomu není jinak. Pokud s jógou teprve začínáte, bude vám nějakou dobu trvat, než si zvyknete na tlak v kolenou, který ale časem odezní. Ideální volbou nejen pro začátečníky, ale i starší nadšence pro jógu, je měkká a minimálně 5 mm tlustá podložka, která vám pomůže zmírnit bolestivé začátky. Jednou z největších výhod jógy je fakt, že neomezuje věkem. Díky tomu se jí mohou věnovat i děti, zvláště ty, které chvíli nevydrží na jednom místě. Máte-li doma malého neposedu, neměli byste dlouho otálet a s jógou ho seznámit. Vybrat podložku pro děti není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Každý svědomitý rodič chce pro své dítko jen to nejlepší, proto věnujte pozornost nejen materiálu, ale i zajímavé barvě, díky které si váš prcek jógu jistě zamiluje.

Podložka pro zkušené, kteří vědí, co chtějí

Stala se jóga neodmyslitelnou součástí vašeho života? Znáte nejen základy, ale i pokročilé kroky? Pak i vy jistě chcete kvalitní podložku, se kterou si chvilky strávené cvičením jógy ještě více užijete. Ideální volbou právě pro vás je jednoznačně jutová podložka z ekologického materiálu, který vám zaručí snadnou údržbu – budete-li potřebovat, stačí podložku vyprat. Je jóga součástí vašeho života a neumíte si představit, že byste se jí kupříkladu na dovolené museli úplně vzdát, neboť by se vám vaše podložka nevešla do kufru? Pro takové chvíle můžete sáhnout po cestovní podložce, která vám sice neposkytne takový komfort, na který jste zvyklí, ale pokud se jógy nechcete vzdát, na pár dní strávených u moře či někde na chatě vám jistě bohatě postačí. Hravě se vejde i do menších zavazadel.

Meditační polštář využijete při józe i meditaci

Není žádným tajemstvím, že jóga a meditace k sobě mají velice blízko. Kdo se józe věnuje, jistě moc dobře ví, že na každé úplné lekci se začíná úvodní krátkou meditací a zároveň se i končí kratším přibližně desetiminutovým meditačním cvičením. Mnozí z vás tyto chvilky považují za odměnu, kdy si po necelé hodince nekompromisního protahování a napínání vašeho těla dopřejete chviličku klidu, kterou si zaručeně zasloužíte. Meditovat můžete vleže, což je pro mnohé z vás ta více oblíbená varianta, stejně tak si můžete odpočinout i v tureckém sedu. V takovém případě zaručeně oceníte meditační polštář, který vám přinese ještě více pohodlí, komfortu a vytouženého odpočinku. V dnešním článku vám poradíme, který si vybrat!

Ten, anebo ten, aneb který je vaším favoritem?

Hned zkraje třeba zmínit kousek řadící se k Zafu meditačním polštářům. Ty se pyšní dlouhou tradicí a neměnným tvarem. Jeho postranní švy jsou speciálně upravené, díky čemuž si neustále drží svůj tvar. Polštář Zafu je vyplněn vlákny ze stromu kapoka, tudíž se jedná o přírodní a neškodný materiál. Pro svou výšku je vhodný spíše pro začátečníky, kteří se při sezení v tureckém sedu mohou pro svou netrénovanost cítit nepříjemně, a právě tento polštářek dokáže tuto neplechu napravit.

Další polštářek, který je ze všech jmenovaných nejmenší a nejlehčí, je Rondo. I tento typ meditačního polštáře je vyplněn kapokovými vlákny, obal je vyrobený z 100% bavlny a pro vaše potěšení se dá jednoduše sejmout a v případě potřeby vyprat. Využijete jej pro všechny druhy meditace vsedě. Na rozdíl od výše zmiňovaného meditačního polštáře je Rondo o něco nižší, ale i přesto vám dopomůže k ničím nerušené meditaci. I pro jeho skladnost jej doma jistě oceníte.

Do třetice všeho dobrého vám představíme velký meditační polštář Luna, který se dokáže ideální přizpůsobit lidskému tělu. Je moc pohodlný, na omak příjemný a i on je vyplněn tzv. rostlinným peřím, aneb vlákny stromu kapoka. Obal je i v tomto případě vyrobený z bavlny a dá se pohodlně prát.

Kalhoty na jógu 3x jinak, aneb když je kvalita a pohodlí na prvním místě!

Kalhoty na jógu rozhodně nepatří mezi nejlevnější záležitost, a proto je velice důležité přistupovat k jejich výběru s rozmyslem. Záleží-li vám na kvalitě a chcete si při cvičení dopřát pohodlí, měli byste si nechat dostatek času pro správný výběr. V dnešním článku vám představíme potažmo i doporučíme tři typy kalhot vhodných pro cvičení jógy, se kterými můžete s klidným srdcem vyrazit na hodinu, aniž byste tak sami sebe odsoudili k nepříjemnému tlačení, škrábání či zařezávání. Stojíte-li právě před výběrem, nechte se naším článkem inspirovat!

Legíny nabízející příjemný vzhled i dostatek pohodlí

Legínám jsme se již věnovali v některém z předchozích článků, ovšem i dnes je musíme zmínit. Obecně se legíny hodí spíše pro hubenější nadšence jógy, kteří se bez obav ukážou v upnutém modelu. První typ legín nedisponuje vysokým pasem, ovšem i přesto jsou dostatečně pohodlné, zároveň vás nikde nebudou škrtit či jiným způsobem dráždit. Díky barevnému provedení – tmavé legíny s černými pruhy našitými na bocích – vaše nohy získají krásnou štíhlost, což jistě oceníte. Co se složení látky týče, potěší vás 92% bio bavlny a 8% elastanu. I druhý kousek je vzhledově přitažlivý a již na první pohled poznáte, že v nich nebudete mít problém s kdejakou ásanou. Kalhoty jsou krásně heboučké, prodyšné, dokonale se přizpůsobí vaší postavě a nikde vás nebudou tlačit, škrtit ani se vám nikam zařezávat. Díky zvýšenému pasu, kterým se tyto legíny pyšní, se nemusíte bát, že vám při cvičení nepolezou záda ani břicho.

Moderní volné kalhoty

Nemáte-li legíny příliš v oblibě, jistě vám uděláme radost naším třetím tipem, který se týká volných kalhot na cvičení. Vyznačují se vysokým pasem, který si můžete dle vlastní libosti nastavit tak, jak budete potřebovat. Ačkoli vypadají velice volně, nemusíte se bát, že by vám při cvičení a konkrétně u některých ásan klouzaly po nohách. Díky zúžení pod koleny zůstanou přesně tam, kde je chcete mít. Ptáte-li se na složení, i v tomto případě můžete být potěšeni, neboť moderní volné kalhoty vyrobené z blankytně modré látky disponují složením 92% bio bavlna a 8% elastan.

Vychytávky, se kterými bude jóga ještě o něco příjemnější

Jóga je sama o sobě velice příjemnou záležitostí, ve které našla zalíbení většina z vás. I přesto ale nejsou na škodu určité pomůcky, které jí mohou ještě více zpříjemnit, v mnohých případech i usnadnit. Trápí-li vás otázka, zda se nejedná o zbytečnou investici, kterou použijete maximálně jednou, možná dvakrát, a pak ji jen odložíte do skříně, kde si na ní po čase ani nevzdychnete, pokusíme se vám prostřednictvím dnešního článku přesvědčit o opaku. Možná pro vás dnešní zvolené téma bude užitečným doporučení, možná naopak pobídkou pořídit si alespoň jednu pomůcku, díky které se do jógy ještě více zamilujete.

Cihlička vyrobená z tvrdé pěny

O cihličkách z tvrdé pěny jste již určitě slyšeli, možná jste se s nimi setkali na některé z hodin jógy, kterou jste navštívili. Využívají se jakožto podpěry u mnoha pozic. Jinak řečeno si díky takové cihličce velice snadno podložíte ruce či nohy – dle vašeho uvážení. Zajímá vás, zda má používání těchto cihliček vůbec nějaké výhody, či zda se jedná jen o chvilkový požitek? Rádi vám na tuto otázku odpovíme: pomocí cihliček se můžete pokusit i o těžší pozice a to za předpokladu, že u nich nebudete trpět. Jistě více, že jsou nejrůznější pozice, přičemž u některých se cítíte uvolněně a u jiných naopak tiše trpíte. Pokud jste se s cihličkami ještě nesetkali, dovolíme si vás odkázat na toto video, kterým se můžete inspirovat v případě, že se rozhodnete cihličku si pořídit.

Pomůcka známá jako bolster

Bolsteru mnoho z vás přezdívá bavlněný zázrak a toto označení má bezesporu právem. Je plněný vlákny se stromu Kapok a slouží k usnadnění především dechových cvičení. Výborně vám poslouží i pro chvilky ničím nerušené meditace, kdy se pohodlně usadíte a lépe tak otevřete hrudník. Vzhledem k menší stabilitě se nedá používat jako výše zmiňované cihličky, ale i přesto má něco do sebe. Pohráváte si s myšlenkou, které z těchto dvou pomůcek dát přednost? My si vám dovolíme doporučit právě bolster, který vás zaručeně nadchne pro svou všestrannost i šikovnost, díky které i obyčejné potažmo i nejobyčejnější pozice vyzdvihne na mnohem zajímavější úroveň. Chcete-li inspiraci, hledejte ji v tomto videu, možná pro vás bude rozhodujícím faktorem.

Podložky na jógu pro náročné

Řekne-li se jóga, není řeč jen o jednom druhu cvičení, neboť tento pojem v sobě skrývá hned několik možností, kterým se můžete věnovat. Zkušení vědí, nezkušení se jistě rádi přiučí – jóga není jen jóga, ale existuje i power jóga, bikram jóga, hot jóga a další. Každý druh v sobě skrývá něco jiného, něco jinak náročného, něco jinak nového. Zároveň s tím je ale třeba myslet na nejdůležitější část pro cvičení jógy – podložku – neboť pro každý druh jógy se hodí jiná podložka. Nikde není psáno, že si nutně musíte pořizovat všechny, bohatě stačí, vyberete-li si takovou, jež vám bude od A po Z plně vyhovovat.

Vyplatí se být náročný?

Člověk by pro sebe měl chtít jen to nejlepší, a co se jógy týče, platí to dvojnásob. Má-li se jóga stát nejen vaším koníčkem, ale i životním naplněním, neměli byste hledět jen na skromnost, jež je možná vaší nejsilnější vlastností, ale čas od času ji zkrátka hodit za hlavu a skutečně si dopřát. Hned zkraje si vám dovolíme doporučit vzhledově přitažlivou podložku o tloušťce 5 mm, která je vyrobená z přírodní gumy a poskytne vám dostatečný komfort. Na jedné straně je zdrsněná, což z ní dělá ideální společnici především na bikram jógu, při které se i zkušený pořádně zapotí. Díky ní se během cvičení nebudete muset soustředit na neustále se rozjíždějící končetiny a pořádně si vychutnáte jógu se vším všudy. Dalším horkým kandidátem je i harmony podložka, jež se stane vítanou společnicí především pro ty, jež se s oblibou věnují józe pod širým nebem. Za zmínku stojí především její odolnost. Tato podložka je vhodná zvláště pro cvičení hatha, power či aštanga jógy.

Když srdce milovníka přírody nadšeně zaplesá…

Považujete se za zarytého milovníka přírody a klid na duši vám nepřinese pouhý fakt, že je vaše podložka vyrobená z ekologického materiálu? Pak i pro vás máme výborný tip! Chcete-li pro sebe něco ještě více přírodního, sáhněte s klidným srdcem po korkové podložce, jejíž součástí je i praktická šňůrka pro pohodlné zavázání. Vzhledem k tomu, že právě tato součást drtivé většině podložek chybí, je to jedině bod k dobru. Podložka se pyšní tloušťkou 4 mm i příjemnou lehkostí, neboť váží pouhé jedno kilo.

Vyzkoušeli jste DVD s jógou pro lepší náladu?

Mít neustále dobrou náladu a cítit se v dokonalé rovnováze nejen fyzicky, ale především i psychicky, je pro drtivou většinu lidí složitý úkol, na jehož splnění nemají dostatek síly ani energie. Zkrátka ne vždycky to jde, a proto je tu dnešní článek, ve kterém vám představíme šikovná DVD, která vás pozvednout hlavně na duchu. Ačkoli si to možná neuvědomujete, i psychická stránka se výrazně podepisuje na vašem jednání, chování i náladách. Zamysleli jste se někdy nad tím, že i s tímto problémem vám může pomoci oblíbená jóga? Pokud ne, pak věřte, že jóga může být vaším zachráncem i v tom nejhektičtějším období vašeho života.

Znáte hormonální jógu na DVD?

Slyšíte pojem hormonální jóga poprvé a nevíte, co si pod tím vlastně představit? Mezi ženami často kolují různé hrůzy pojící se k užívání hormonální antikoncepce. Vzhledem k tomu, kolik žen je užívá – a možná mezi ně patříte i vy – je dnešní článek důležitý a rozhodně byste si jej měli alespoň přečíst, ať už se ve finále rozhodnete jakkoli. A právě těmto ženám může hormonální jóga pomoci. Užíváte-li hormonální antikoncepci a občas máte sami ze sebe divný pocit, cítíte se jinak či zkrátka špatně, určitě se nebraňte cvičení jakéhokoli typu jógy. Ideálním společníkem vám může být DVD s ideální jógou, kterou zrovna potřebujete.

2x zajímavé DVD s jógou

Hned první DVD, o kterém se vám zmíníme, si dovolíme doporučit především těm, jež žijí hektický život. Co si budeme nalhávat – jóga není chvilková záležitost, a když už si na ní zajdete, není to otázka pár minut. Pokud se na hodinu jógy dostanete jen cestou z práce, a proto se jí raději věnujete doma, vyzkoušejte 20 minutové sekvence určené pro ranní, odpolední a večerní cvičení jógy. Další DVD je vhodné pro nastávající maminky. Těhotné jistě vědí, kolik stresu a starostí zažívají každý den, k tomu všemu zažívají všechno nové a s tím je třeba se vyrovnat. Není žádným tajemstvím, že je jóga pro těhotné více než vhodná! Toto DVD posílí vaše tělo, přičemž se soustředí na pánevní oblast, obnoví vaší sílu a poskytne vám celkový relax.